Atverk paguodos skrynelę…

Šį pavasarį, kuomet dar visi dirbome/mokėmės mokykloje, su 4a ir 4b kl. mokiniais dalyvavome Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuro inicijuotame projekte „Paguodos skrynelė“. Su ketvirtokais mokėmės savarankiškai įveikti nemalonias emocijas, ant lapelių rašėme, ką daryti kuomet liūdna, pikta, baisu, taip pat gaminome, dekoravome „Paguodos skryneles“. Parsinešę skryneles į namus mokiniai į jas įdėjo padedančius nusiraminti, nuotaiką praskaidrinančius daiktus. Šio užsiėmimo metu pasikartojome, kad sunkumus galima įveikti, tik svarbu būti aktyviems ir imtis veiksmų: su kuo nors pasikalbėti, kam nors neatlygintinai padėti, užsiimti mėgiama veikla, prisiminti/įsivaizduoti saugumo jausmą sukeliančius vaizdus, įvykius ar žmones, automatines žlugdančias mintis pakeisti vilties teikiančiomis mintimis, atlikti kvėpavimo pratimus, mankštą ar ką nors sukurti…